Hoy hablaremos de 4 pasos para añadir un hábito a tu rutina
Los hábitos no nacen espontáneamente, se aprenden y se forman como resultado de una acción que repites. Los hábitos requieren de un proceso de aprendizaje que consta de: estímulo, acción, recompensa y repetición. Por eso, hoy te enseñamos 4 pasos para añadir un hábito a tu vida.
¡Prepárate y confía en ti!
Prepárate, piensa y escribe los hábitos que quieres conseguir, puedes clasificarlos en: “Hábitos que deseo adquirir” y “hábitos que deseo quitar”. Establece cuales son en cada uno de ellos.
Ponle nombre a la meta
Reconoce el nuevo hábito, determina la conducta que quieres adquirir o cambiar. Por ejemplo: Cambia el “no hago deporte”❌🏃♀️ por “todos los días andaré 5 minutos por la mañana”🏃♀️. Reconocerlo, te ayudará con el paso del tiempo. ⏰
Motiva y activa la meta
La motivación es la clave.
La preparación es importante. Por ejemplo: “Pondré una alarma
todos los días para hacer ejercicios”, “Prepararé la ropa de deporte 
el día anterior” …Busca la motivación que más te convenga.
Establece una recompensa
Premia a tu esfuerzo. 
Busca premios que vayan en la misma línea de la meta que quieras convertir en hábito. Por ejemplo: “Después de andar, me daré una ducha
relajante y al terminar me diré, ¡buen trabajo, sigue así!”.
Si sigues estos cuatro pasos y REPITES, seguro te será más fácil incluir los hábitos en tu día a día.
¿Compartes con nosotras tu experiencia a la hora de incluir nuevos hábitos o retomarlos?
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