¿Sabías que según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población adulta sufre problemas para conciliar el sueño?
¿Te ha resultado difícil dormir alguna vez?
En nuestro día a día, a menudo evitamos pensar en nuestras preocupaciones, y por lo general esos pensamientos intrusivos pueden llegar a causarnos insomnio, al igual que, factores como la temperatura, el ruido, la luz y el uso de dispositivos móviles.
El insomnio sin duda es el trastorno de sueño más común y estás suelen ser las señales claves con las que el insomnio puede manifestarse:
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Despertarse durante la noche o despertarse muy temprano. Según la duración, puede ser agudo (menos de 4 semanas), subagudo (4 semanas a 6 meses) o crónico (más de 6 meses).
Pero….
¿Y qué puede provocarlo?
- Estrés: Preocupaciones relacionadas con el trabajo, estudios, salud, dinero o familia.
- Viajes u horarios de trabajo: Alteraciones en los ritmos circadianos.
- Malos hábitos de sueño: Horarios irregulares, uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Alimentación en exceso en la noche: Molestias y acidez estomacal.
- Trastornos de salud mental: Ansiedad y depresión.
- Medicamentos: Algunos antidepresivos y medicamentos para el asma o la presión arterial.
- Afecciones médicas: Dolor crónico, diabetes, enfermedades cardíacas.
- Cafeína, nicotina y alcohol: Estas sustancias pueden afectar el sueño
¿Sabías qué el cuidado quiropráctico regular puede ayudarte?
Recuerda, que los ajustes no solo ayudan a tu columna, si no también a tu sistema nervioso.
La quiropráctica ayuda a equilibrar tu sistema nervioso, promoviendo la relajación y un mejor sueño. Los ajustes quiroprácticos descomprimen los nervios y fomentan a un descanso físico y mental.
Muchos de nuestros pacientes no vienen a la consulta por ello pero luego nos cuentan que han experimentado una mejora en la calidad de su sueño tras recibir ajustes quiroprácticos.
Sin duda, dormir bien es esencial para la reparación de tejidos y la recuperación del cuerpo.
Nosotras estamos comprometidas con tu bienestar. Si tienes problemas para dormir o conoces a alguien, ven a consultarnos, envíale este link o pregúntanos.
