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La Coherencia Cardíaca

La Coherencia Cardíaca

Más equilibrio y menos estrés.

La coherencia cardíaca es un estado liberador de estrés. Los egipcios creyeron que era el corazón el que regía el cerebro, los filósofos griegos debatieron sobre cuál de los órganos tenía una función más importante.

Es así como, al día de hoy y luego de muchas investigaciones se sabe que entre el corazón y el cerebro existe una conexión necesaria e inevitable.

Antes de conceptualizar es importante saber que: Un sistema es coherente cuando casi no desperdicia energía, maximiza la capacidad para adaptarse y es eficaz.

Dicho esto, podemos definir a la coherencia cardiaca como un término que se usa para describir el sistema cardiovascular de una persona cuando los mecanismos eléctricos y mecánicos del corazón sincronizan y son eficientes.

Sabemos que cuando un sistema es coherente, casi no desperdicia energía debido a la sincronización interna. Se maximiza el poder de adaptarse, ser flexible e innovar. Este poder coherente da como resultado un salto importante en la eficacia y en la efectividad. Logrando la coherencia en el corazón, el resto del cuerpo entra en resonancia y se equilibra adecuadamente.

Importante considerar el estrés y las emociones de todo tipo se reflejan en nuestro ritmo cardíaco. Esto se debe a que lo que estamos sintiendo provoca cambios en la actividad de nuestro sistema nervioso que afecta al patrón del ritmo cardíaco.

La coherencia es un estado progresivo, mientras más creamos, más tenemos en reserva y más crece la seguridad en uno mismo.

Hoy te voy a dejar una técnica de respiración que te servirá mucho para mejorar la coherencia cardíaca.

La respiración será tu aliada te dejaré este ejercicio, lo puedes hacer en casa o en el trabajo, permite controlar las aceleraciones y desaceleraciones del corazón, se trata de inspirar y espirar lentamente de forma voluntaria para sincronizar la respiración con el ritmo del corazón. 

 

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